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课程

1月前
2月前
3月前
4月前
再多一个月,就毕业满一年。2018年学瑜伽的时候,一开始并没有考取老师证件的念头。可是,谁知道,再多一个月,距拿到瑜伽老师证件就要满一年了。算起来,自己学习瑜伽的时间不长,认真坚持瑜伽是从报名瑜伽老师课程开始。从一开始的战战兢兢、哀怨、全身酸痛,听不明白老师的指示;直到现今很享受瑜伽,甚至还成为老师,开始线上教课。 想起来,的确很神奇。大学毕业,在马来西亚工作了1年半就去了新加坡工作。7年之后,现今回到了马来西亚。每个选择背后需要顾虑的因素很多,即使能够很合逻辑地分析原因,但仔细看下去,仿佛这些选择都是活生生的,有它自己预定的路要走。而我,如果可以做个旁观者,将它当作看一出戏地看着这些话剧,也是很不错的。 小时候接看禅修故事,其中有一篇写到“无我”。我当时不明白。因为我觉得,“我”是一件多么自然的事情。我就是我啊,摆在你眼前那么大的一个人,这还需要证明吗?怎么可能无我? 我一直以来都很靠“左脑思维”,所以逻辑是我很重要的,可能也是唯一的思考模式。打破沙锅问道底,是我的特质。所有的情绪都是我,包括一切负面情绪。如果发生了一些坏事,那也是我造成的。对我来说,我的观念那么坚固,自然的,自尊也很坚固。 但是,无我,是打破沙锅都无法问到底的,因为它不是一个透过我可以达到的观念。甚至,无我不是一个观念。不是,那么是……?自然地在问问题的,是我,更正确的说,是头脑的固有的回路。如果不是这个,是哪个? 接触禅修的机缘 在马来西亚没有接触禅修的机缘,反而到了新加坡才开始接触,才知道马来西亚也有那么好的禅修地方。一开始接触静坐的原因很简单,只是为了peaceful mind。Bhante说,平静也是需要有条件的。我当时不明白。现在回想,难道不是吗?细看,一个人觉得最烦燥、最不平静的时候,是什么时候?是念头很多的时候。即便身体没有任何的痛楚,但如若念头多得踩不了车,一个人依然会觉得很痛苦。 “我刚刚是不是说错了话?” “那个人会怎样想我?” “明天是deadline,但是我还没开工。” “房租又要到了,孩子的补习费又涨价了。” 烦,太烦了。人生好像是一连串的问题组成的,活着好像就只为了解决问题。把生活样样都当成问题,于是只作为思考工具的头脑,就成了主人,不停地在解决问题,虽然解决问题的能力有限,甚至衍生了新的问题。 所以静坐或禅修是一个很好的工具。因为,他看到人不平静的源头——念头。一个人,若没有念头,随时都在当下,是快乐的,是平静的。小孩子,尤其是还没有强烈自我意识,不太会说话的小孩子,他们的每时每刻总是自然天真,让人喜欢。他们的注意力总在当下,上一秒才哇哇大哭,下一秒又大笑,无忧无虑似的。除非饿了或身体不舒服,不然,大多时刻,他们总是很平静,很欢喜。于是,静坐的时候,老师通常会说,就看着念头来,念头走。不去欢迎,不去阻止,你在这里现在就好。你看,这不就是条件?
4月前
(新加坡24日讯)洗厕所也能有专业证书?新加坡技能创前程网站列出多个洗厕所专业课程帖子,而且学费不便宜,引起网民热议。据当局统计,单是去年就有超过500人报读相关课程。 《8视界新闻网》报道,近日有网民针对技能创前程的洗厕所课程在脸书发文,相关帖文在网上引发热议,不少网民都对开办洗厕所课程表示不解。 有网民笑说:“这门课程太荒谬了,我可以免费教。” 也有网民留言:“新加坡男性在服兵役时就已经学习如何洗厕所了” 另有网民表示:“我每个周末都有在家练习,帮妻子做家务。我不需要上这门课,我在洗厕所这方面已经相当在行了。” 有至少60个相关课程 记者尝试上技能创前程网站搜寻“洗厕所”关键字,系统提供了64个相关课程,学费介于110到880新元(391至3130令吉),其中有的扣除技能创前程资助后,学员还需自己支付部分费用。 这些课程在列出要点时普遍都提到,学员将能通过课程学会如何清除卫生设备和装置上的灰尘、碎屑和污垢;另外,他们也能学习怎么清洗厕所地面、墙壁、隔板,或其他接触机会较多的表面。 当局:培训课程旨在让清洁业专业化 新加坡技能创前程和国家环境局联合答复询问时指出,洗厕所基本课程是一项新技能资格(WSQ)培训课程,专为所有在职和有打算加入清洁业的人所设计。 当局说,相关课程已从2022年12月31日起,成为合格清洁公司加强培训需求的一部分,此外它也是清洁工人群体劳资政工作组(Tripartite Cluster for Cleaners)认可的课程之一,适用于清洁业渐进式薪金模式的工作级别。 “这些举措都是为了让清洁业专业化,并且提高清洁工人的工资。” 当局说,通过课程,学员会学到清洁剂的正确使用方式,也会学到相关安全规程。此外,清洁工人通常一天内需要打理好几间厕所,如何有效地完成工作也是重要的。 “上课可以提高学员对基本清洁技术的熟练程度,对他们的职业发展有益。” 当局透露,新加坡目前有多家培训机构都有在提供洗厕所课程,2023年的报名人数超过500人。 而作为当局颁布合格准证的条件之一,清洁公司必须确保旗下清洁工100%达到加强培训需求的要求,否则公司将可能面对不超过5000新元的罚款,也可能被暂停或吊销执照。清洁公司在更新准证期间,若没有达到要求,也可能无法再获得新准证。
7月前
7月前
9月前
1年前
2年前
2年前
2年前
过去几年,我都在犹疑着要不要继续升学。赶在30岁之前,完成了学士和硕士学位,当时好像读书的历程可以到此为止;未来的重心应该放在事业和其他事情上。摆脱校园、进入社会、正式开始工作之后,由于跨进了一个全新文化和语言混杂的环境,最初几年都在适应职场和寻找妥当的生存之道。 在我成长的年代,所接受的训练往往是:要有一纸文凭,再有一技傍身,找一份稳定工作,就能自自然然地“成为一个完整的人”。近年流行的文化词汇:“斜杠”,在许多年前早就有过雷同的用词:“十八般武艺”。能力越高,机会越多,这是我们曾经对工作的想像。 时代终究是善变的,等到我挂上晶片磁卡,日日背着笔电准时进入办公室,过往的价值和标准多少也开始显得老旧。我们对办公室的要求也体现了新世代的价值观:办公室有没有附设育婴室、能不能维持工作与生活平衡、如何有效贯彻传统式由上至下的直向领导和民主式的横向赋权领导……许多人会将现代办公室描述成千奇百怪的场所,但我觉得这个以一种宏大的理想名义汇聚了一大群人类的地方,就是一个“道场”。善管理者,人人都可以成长与晋升,利益均分;不善管理者,则难敌内忧外患,迟早必须解散收摊。 如此,我就这样当了10年的上班族。在工作看似顺遂的时候,我对自己和环境的质疑也出现了。求知欲和好奇心会让你感到不安,你会开始问自己:这辈子只能这样了吗? 那所专为工作人士开始设在职专班的大学位于办公室附近。初期看着它装修、翻新,过后经常看到架设在建筑物顶层的招牌;入夜之后,几个圆润的大字鲜明耀眼地亮着。疫情期间,陪同友人走进里头咨询课程,友人顺利地入学,开始了她的两年征途。从初期的不确定,到慢慢地投入其中,然后就进入了实习和撰写毕业论文的阶段。去年岁末,陪同友人去交作业时,我忽然天启一般地闪念:“呃,好像也可以来这里上课呢!”于是,随手就抽了商学系和人文社科系的传单回家参考。 对自己有个交代就好 为了确定自己不是一时短暂的热情,安抚自己先冷静下来,隔天再来想想。透过大学官网了解开设的课程(一项项勾选感兴趣的科目),衡量自己的财务负担和状况(不必太刻苦还能应付得过去),心底大致已做好决定。开年才过几天,就去了学校,跟招生主任了解细节种种。约莫一顿饭的时间,提交文件、办理好登记手续,我就又有了学生的正式身分。 前几天去参加新生说明会。相信是因为疫情的关系,学生事务已大量转为依赖网络进行。系所有特设的网站,师生间的学习、作业、课堂讨论都可以在上面进行。之后课堂的品质会怎样暂且不论,但可以感觉“工作人士时间宝贵”这一点受到了尊重。总的来说,决定了来这里上课,一切都得靠自律。 选择的科系与过去所学不太相关,倒是与过去10年的工作有着千丝万缕的关系。无论是想要提升工作技能,还是希望未来几年可以转往另一个领域发展,这个决定算是一个新的路向。我无须再向任何人交代或背负谁的期望,我只要专心地对自己有个交代就好。
2年前
我终于抵挡不住13个肉桂葡萄干面包圈从纸盒中渗出的香味。吃了半个面包圈,我凝望着另一半,在犹豫是否应该把它留到明天。马上要上大学的小儿子见状,知趣地说我不胖叫我吃。我没听他的话,因为当下除了血糖容易增高之外,我刚刚才开始在V学院学跳芭蕾舞。 我是一个柔韧性有局限的芭蕾舞初学者,所以我计划在接下来的几个学期重复学习第一级。自从上舞蹈课后,我意识到强壮的腿对舞者很重要。不久前,乐龄中心的舞蹈导师指出我有一双跑步腿。我曾经上过跑步技术课程,但我并不是真正的跑步者。我的腿是近年来每天在后巷打羽毛球的成绩。 我是偶然发现我有资格参加市政府为乐龄人士提供的免费课程。当时抱着吃自助餐的心态,我选了几个不同的舞蹈课。一个星期后我意识到这种杂而不精的学习不适合我。于是我只学跳芭蕾舞。我没有任何舞蹈经验,跟不上节拍,以及容易恐慌。乐龄中心没有芭蕾把杆供学习者使用,从导师紧缩的眉头,我可以想象我像章鱼一样挥舞着胳膊和腿。可是这一切并没有阻止我爱上芭蕾舞。 保持开放的心态 我需要以结构化的方式从零开始学习。于是我找上一所舞蹈学校,参加正在进行的成人初级班。我满怀期望地问一位妇女她学了多久。她不耐烦地说学了一辈子。我说她太幸运了!由于我的参与,舞蹈老师放慢节奏。她试图说服我说如果我继续去上课我就能跟上其他人。但是我感觉到我的热忱在那个环境中慢慢消失。于是我报名参加舞蹈老师以前就读的V学院。 V学院是一所公立社区学院(community college)。多年前,当我第一次尝到空巢的滋味时,尽管我的英文水平马马虎虎,但我还是放胆去V学院学习英国文学。那时,小儿子还打趣地问当他也上大学了我会选什么课程。我告诉他,只要我保持开放的心态,时候到了就会有吸引我学习的科目。
2年前
2年前
2年前