面对焦虑压力 青少年自杀率逐年升

（斗湖27日讯）大马真爱家庭协会响应“辅导醒觉月”，在斗湖与马来西亚巴色会中文大会斗湖堂日前在该巴色会圣堂举办“瞬间转念，转移结局”心理与精神健康讲座，逾100人参加。

讲座旨在提升大众对心理与精神健康的认识与自我管理能力，同时唤起社会对相关问题的关注。讲座由大马真爱家庭协会会长黄侯民主讲，探讨自杀的原因与预防。

黄侯民引用统计数据，指出各年龄层自杀率逐年上升，尤其以青少年最为显著。他援引前大马卫生总监拿督诺希山的资料指出，2012年至2017年间，国人自杀倾向从7.9%增至10%，最新数据仍持续上升。同一研究显示，约40%的青少年有焦虑问题，10%的青年面临严重压力。大马皇家警察则指出，一人自杀，平均影响135名亲友与同事，反映问题的严重性。

6项自杀自救建议

讲座进一步分析自杀的多重因素，包括压力、家庭关系、情绪状态、性格特质、疾病及债务等。此外，过去的创伤、耻辱感或罪疚感也可能成为隐性诱因。黄侯民强调，自杀往往非单一原因造成，若能及早察觉周遭人的异常行为，即可有效预防悲剧发生。同时分享了常见警讯及陪伴者可采取的协助方式。

针对有自杀倾向者，黄侯民提出6项自救建议，前提是当事人仍具理性自觉。他强调，家人及亲友的倾听与长期陪伴，是最关键的支持力量。在开放问答环节，黄侯民解答听众的提问，与会众互动分享。