【真爱：将心归家，心灵园圃】学会沟通，婚姻更美满

作者：黄仁意

成功婚姻中一个最重要的课题就是“知道如何沟通”。缺乏沟通是婚姻中最常见的问题之一。哪怕一对夫妻已经结婚十年以上，还是会经常错误解读对方面部表情的细微变化或任何其他形式的肢体语言。男人和女人的交流方式非常不同，如果彼此陷入不恰当的交流模式，日子一久，关系就会变得岌岌可危。

沟通的目的就是让彼此互相了解彼此的想法与感受，以致最后能达致共识，而不是要说服或改变对方。夫妻在沟通时，要把心中的想法清楚说出来，把心中的忧虑、恐惧和需求清楚地说出来；避免暗中期盼与猜测。夫妻常有的错误期待就是，你若是爱我，应该知道我的意思。当一方抱怨：“你怎么不会体贴一点？”却没有说清楚自己想要什么，听者也就防御性地回答：“我哪里不体贴？我已经不错了。”适当地表达出自己的想法与感受，心平气和的说出自己的诉求，使对方了解。以期找出两全其美以及双赢的策略。

许多时候我们以为只要讲清楚说明白以后，对方就会照着去做，从此可以高枕无忧。正确的沟通不是强行灌输自己的意见给对方，就算你的配偶完全了解而且也同意你的看法，但是从同意到付诸实行还有一大段距离，不要期待对方立刻改变。与其期待对方改变，不如改变自己的心态。

聆听是沟通的基础，俗话说：会说的不如会听的。倾听时放下手边的事，眼睛看着对方，微微点头回应以表示专注。将注意力聚焦在对方所要传达的信息上，千万不要失神，而且不要一边听一边看手机或做出一副无可奈何的样子。可以的话，对说话者给予清楚的反馈。聆听时若是能以同理心聆听，将其情绪指出来，将使对方感受到被了解，沟通已经成功一大半。千万不要以自我中心、消极地听。比如：以自己的想法和价值观在听；以自我过去的经验，投影反射在对方的谈话内容上；或者先入为主的认为对方会怎样，以免造成沟通的阻碍。

表达或回应的时候，切记要先处理情绪，后处理问题。当对方的情绪被了解后，耳朵才会打开来，听取建议。夫妻都要学习做个积极聆听者，婚姻问题就大大地减少了。未曾听完先回答，就是愚昧与羞辱。圣经雅各书一章19节也提到：“你们各人要快快地听，慢慢地说，慢慢地动怒。”确定你真正了解所有的意思之后，再去评论；千万不要先入为主，过早评断。

总而言之，沟通是婚姻美满的前提，良好的沟通则是夫妻双方感情升华的粘合剂，唯有重视沟通，理解沟通，才能让婚姻更持久、更美满。