发布: 12:00am 31/12/2023

【真愛：將心歸家，心靈園圃】人人都可感受真愛

馬來西亞真愛家庭協會會長黃侯民寄語

告別充滿變異的2023年，邁向嶄新的2024年，相信大家都對新的一年充滿期待，也為著新的一年滿懷壯志，在事業前途上，更上一層樓；在學業上考取好成績，或身為父母的莫不把關注力都放在孩子成長與學習的事上，恨不得孩子們成龍成鳳。在此願祝大家心想事成，萬事如意。

眾所周知，人人都離不開家庭，無論這個家帶給你是什麼感受和意義，但每個人都或多或少受到我們成長過程中的家，就是所謂的“原生家庭”的影響。多數人都懷念兒時的點點滴滴，或溫馨或失落或悲傷，這一卻不論是否還記憶清晰，但都深深影響著一個人的情感生活、人際關係、異性交往、親密關係之處理等。

人生經歷越多，越深受到周遭境遇雖然影響一生至巨，但人對環境的改變只有充滿無力感，有者消極對生活家庭意興闌珊，不去經營；有些則不向現實低頭，努力改變現況或趁機學習，走出陰霾而開拓新機。

其實人人面對的客觀環境是沒有不同的，只是視覺角度有所差異，對現況的詮釋不同，面對的心態是否採取積極性的，都會產生不一樣的應對態度和產生不同的結局。

家，是對每個產生絕對性影響之處，而家中的成員如何一起面對、以什麼心態和能力去應對，將帶給這個家庭正面而充滿能力和祝福的反饋，還是令家庭充滿烏煙瘴氣、傷害連續不斷，取決於家庭成員的健康應對。

但願新的一年，特別是疫情後的第一個年頭，相信多數人都已經從疫情中學習不少新的知識、吸收了新的技能，也學會了如何處理情緒，也把人生看得更真實和透徹，而更能以新的心態去面對新挑戰。

把握時機以花更多時間陪伴家人，以正向心態與家人共處。雖然家是人人的心靈港灣，但記者家可以讓我們得到安慰和支持之處，但不是我們任意發洩情緒及隨意傷害家人之處。因此刻意經營是家家當務之急，人人可以扮演促進和諧家庭的角色。例如，以溫和語氣與家庭對話，主動以讚賞來稱讚家庭成員的優點，以感激的心和言語感謝對家庭有付出的成員，那怕是隻是幫忙付出一點點。

我們只需要在日常生活中，眼到而看到家人的付出而感謝，手到則主動動手去幫忙做一點家務，口到則主動以讚賞的口吻稱讚，人到則花多一些時間與家人同在，真誠的在一起。

相信這一些小小行動，不需要什麼專業，但卻是與生俱來的本能，只需要加以刻意去做，必然產生顯而意見的效果，人人都可以感受到的真愛。

家庭輔導信箱

個案問題：媽媽重女輕男，我該怎麼辦？

你好，我是一位17歲男生，最近一直有自殺的想法，覺得活著沒有什麼意思，在家裡非常不開心，非常憂鬱。每天除了上課外，就是忙著家裡的事情，負責照顧中風的父親。媽媽每天忙碌著工作，兩位小妹在家裡什麼也沒有管，媽媽也沒有對她們有所要求。每次有什麼事情，媽媽總是叫我做這個，做那個，嘮叨，罵我，我感覺我連女傭都不如，女傭最少有工錢，有休息的時間，可是我沒有。

媽媽的出現就是叫我做事情，罵我，嘮叨我，反至她對兩位妹妹呵護有加，低聲說話。既然我是她的眼中釘，活著沒有意思，死了算了，但又想到爸爸。每當遇到不如意事，這思想總是出現腦海中。

真愛老師分析：

你是非常懂事，有擔當負責任的孩子，這些年來你都負責家裡一切家務，細心照顧生病的爸爸，看得出你為這家庭付出，犧牲，也幫助了媽媽許多忙。你是很愛你爸爸。媽媽忙碌工作，除了忽略了關愛你，給你鼓勵，肯定你外，還嘮叨不停，以致與兩位小妹對比起來，你顯得在她的眼睛更沒有價值，很厭煩。

真愛老師建議：

1）如是妹妹年幼，那麼自然妹妹不被要求做家務，但如果妹妹已經是小學了，不妨跟媽媽溝通下，你負責編排家庭值日表，讓她們也分擔家務，這樣你可以有精神體力專注在學業和照顧爸爸。

2）換位思考，站在媽媽立場來思想生活的一切，可能媽媽心中煩累，沒有傾訴對象，只有對著你間接宣洩心中情緒，這樣做雖然不對，但已經成為她“不自覺的習慣”，老師這樣的建議，以便你可以學習先理解，才能更有效處理你們之間無心的隔閡。

3）提議媽媽週末有家庭時間，一起去公園，海邊走走，散散心，你全程負責照顧爸爸。

4）可以嘗試回想爸爸還沒有中風之前，媽媽怎樣對待你？

5）打開照相簿，或電腦中家庭生活點滴文件夾，與媽媽，妹妹回憶過往在一起的時光，說說心中當時的感受。

6）也可做閤家照片圖掛在牆上，加強家庭溫馨氣氛。

7）與妹妹們玩“情緒貼貼”，把每天自我情緒狀況貼在牆上板上，這樣也可以間接讓媽媽知道家庭的狀況，也鼓勵媽媽也參與。