发布: 12:00am 22/10/2023

【真愛：將心歸家，心靈園圃】活到老學到老

文/何菲菲老師

引言：你是否願意學習超越自己過去的思想模式？用不一樣卻是適合你的生活方式，讓你的人生不一樣？再問一下自己：你對現在的自己滿意嗎？

我們都會用習慣性的思想模式和眼光去處理事情、過生活。然而，隨著年齡和社會型態的改變，使我們逐漸感到無奈和挫折，難於接受不可逆轉的事實。在我們的成長過程中，多少會建立先入為主的主觀意識在我們的性格里。當事件發生時，第一個認知就是別人有問題、別人不應該、…..等等的意見。

一. 提升我們的眼光

因此，要放寬我們的視野，就必須首先提升我們的眼光，提升我們的高度。當我們看事情的時候，儘量不要將自己的經歷投射進去。不要一再的回想已過去好與不好的回憶；這些都是已過去的歲月，已經成為你的歷史，現在擁有的是更新鮮、更精彩的人生，不要讓過去的生活方式羈絆自己。

二. 不斷的學習和充實自己

今天的世代在快速的改變當中，每天都往前推進。隨時充實和預備自己面對危機和挑戰，也要學習危機處理的準備，這是亞洲人一直缺少的訓練。在西方人的訓練當中，每個成人和孩子都會學習危機處理，遇到危險的時候要有膽識和冷靜的思維處理危機。現在信息發達，可以收集許多對我們有利的信息，使我們不至於原地踏步，攔阻了自己的進步，阻擋我們向前和突破。忘掉仇恨的過去，妳的人生才會進步。

三. 妳要擴大妳的內在空間

要常常去逛一逛書店，看看最近的暢銷書，作者都談些什麼？可以找到世界的趨勢和脈絡，也可以操練自己的頭腦，不會急速退化。學習接納孩子的想法，他們在另一個層面接受新世代的教育，合不合適是他們的決定。妳要成為無言的旁觀者，讓孩子自己去經歷成敗的感受，失敗對他們是有益處的操練，他們的人生你是無法替他掌握和決定的，也無法替他們過的。當你的心靈的視野擴大，你的未來是充滿創造性的，你可以決定過一個最適合自己的生活方式。當你尊重自己，家人也會尊重你。

是誰偷走了她的樂觀！

陳婆婆94歲患上帕金森症前，是一位樂觀者，子孫們都喜歡親近她。她患上輕微帕金森症後，衝涼吃飯能自理，但需要有人幫忙穿衣服與紙尿片。由於視力與聽力衰退，也不想看電視。每天與傭人一起，生活就是按時吃很多的藥，抱怨吃了也沒有好。

她經常說： “活夠了，活著累人，每天日子很難過。”愁眉苦臉與感嘆自己沒有用，孫子們越來越不敢親近她。當她告訴子女有粘液從頭與手流出來，子女檢查後說沒有，她就很生氣，負氣說早點死，就不用受這個苦。子女覺得母親不可理喻而起爭執。

真愛老師分析：

1. 在人的生命週期裡，克服病痛的意志力及生活的自主能力最脆弱的階段是老年期。陳婆婆是一位高齡者，每日與傭人一起，很少與外界接觸，覺得每天的時間難過，感到孤單寂寞。

2. 她的視力減退，又患了帕金森症。生活上需要有人協助，使她覺得累己累人，產生抱怨，造成孫子們與婆婆疏離，加劇她的孤單感。

3. 生理與神經功能的衰退，加上受幻覺之苦，打擊陳婆婆對生命的留戀，認為活著就是按時吃藥，但她經常要求子女檢查頭與手，這種矛盾的心理與行為，可能的原因是希望子女們關注她。

真愛老師建議：

1. 家庭關係是老年期重要的情緒支持網絡。口語與非口語（如眼神、臉部表情與肢體接觸）的同理，可排解陳婆婆的焦慮不安、寂寞的情緒。不在身邊的子女也需要打電話給母親，專注傾聽她說話，是愛與關心的表現。對於聽力不好的陳婆婆，有時子女簡單回應如：“嗯、是的、明白”等就能滿足高齡母親的情感需求，提升她的生活滿意度。

2. 輔導陳婆婆，幫助她認知上了解與接受自然老化，以及家人會陪她一起面對老化過程。子女對她的心理支持，可減少負面情緒。此外，讓陳婆婆明白她的愉快情緒，也能感染子女與孫子，讓家人幸福，這有助於提升她活著的價值感。

3. 家人需要學習認識高齡者的老化現象、症狀與心理變化與需要，營造敬老愛老的家庭氛圍，協助母親抒解負面情緒。鼓勵母親居家定時做伸展運動，每天曬太陽，推遲身體機能老化。帶陳婆婆看醫生，減少幻覺所帶來的心理困擾及負面情緒，使她恢復樂觀。