发布: 12:00am 22/10/2023

【真爱：将心归家，心灵园圃】活到老学到老

文/何菲菲老师

引言：你是否愿意学习超越自己过去的思想模式？用不一样却是适合你的生活方式，让你的人生不一样？再问一下自己：你对现在的自己满意吗？

我们都会用习惯性的思想模式和眼光去处理事情、过生活。然而，随着年龄和社会型态的改变，使我们逐渐感到无奈和挫折，难于接受不可逆转的事实。在我们的成长过程中，多少会建立先入为主的主观意识在我们的性格里。当事件发生时，第一个认知就是别人有问题、别人不应该、…..等等的意见。

一. 提升我们的眼光

因此，要放宽我们的视野，就必须首先提升我们的眼光，提升我们的高度。当我们看事情的时候，尽量不要将自己的经歷投射进去。不要一再的回想已过去好与不好的回忆；这些都是已过去的岁月，已经成为你的歷史，现在拥有的是更新鲜、更精彩的人生，不要让过去的生活方式羁绊自己。

二. 不断的学习和充实自己

今天的世代在快速的改变当中，每天都往前推进。随时充实和预备自己面对危机和挑战，也要学习危机处理的准备，这是亚洲人一直缺少的训练。在西方人的训练当中，每个成人和孩子都会学习危机处理，遇到危险的时候要有胆识和冷静的思维处理危机。现在信息发达，可以收集许多对我们有利的信息，使我们不至于原地踏步，拦阻了自己的进步，阻挡我们向前和突破。忘掉仇恨的过去，妳的人生才会进步。

三. 妳要扩大妳的内在空间

要常常去逛一逛书店，看看最近的畅销书，作者都谈些什么？可以找到世界的趋势和脉络，也可以操练自己的头脑，不会急速退化。学习接纳孩子的想法，他们在另一个层面接受新世代的教育，合不合适是他们的决定。妳要成为无言的旁观者，让孩子自己去经歷成败的感受，失败对他们是有益处的操练，他们的人生你是无法替他掌握和决定的，也无法替他们过的。当你的心灵的视野扩大，你的未来是充满创造性的，你可以决定过一个最适合自己的生活方式。当你尊重自己，家人也会尊重你。

是谁偷走了她的乐观！

陈婆婆94岁患上帕金森症前，是一位乐观者，子孙们都喜欢亲近她。她患上轻微帕金森症后，衝凉吃饭能自理，但需要有人帮忙穿衣服与纸尿片。由于视力与听力衰退，也不想看电视。每天与佣人一起，生活就是按时吃很多的药，抱怨吃了也没有好。

她经常说： “活够了，活着累人，每天日子很难过。”愁眉苦脸与感叹自己没有用，孙子们越来越不敢亲近她。当她告诉子女有粘液从头与手流出来，子女检查后说没有，她就很生气，负气说早点死，就不用受这个苦。子女觉得母亲不可理喻而起争执。

真爱老师分析：

1. 在人的生命周期里，克服病痛的意志力及生活的自主能力最脆弱的阶段是老年期。陈婆婆是一位高龄者，每日与佣人一起，很少与外界接触，觉得每天的时间难过，感到孤单寂寞。

2. 她的视力减退，又患了帕金森症。生活上需要有人协助，使她觉得累己累人，产生抱怨，造成孙子们与婆婆疏离，加剧她的孤单感。

3. 生理与神经功能的衰退，加上受幻觉之苦，打击陈婆婆对生命的留恋，认为活着就是按时吃药，但她经常要求子女检查头与手，这种矛盾的心理与行为，可能的原因是希望子女们关注她。

真爱老师建议：

1. 家庭关系是老年期重要的情绪支持网络。口语与非口语（如眼神、脸部表情与肢体接触）的同理，可排解陈婆婆的焦虑不安、寂寞的情绪。不在身边的子女也需要打电话给母亲，专注倾听她说话，是爱与关心的表现。对于听力不好的陈婆婆，有时子女简单回应如：“嗯、是的、明白”等就能满足高龄母亲的情感需求，提升她的生活满意度。

2. 辅导陈婆婆，帮助她认知上了解与接受自然老化，以及家人会陪她一起面对老化过程。子女对她的心理支持，可减少负面情绪。此外，让陈婆婆明白她的愉快情绪，也能感染子女与孙子，让家人幸福，这有助于提升她活着的价值感。

3. 家人需要学习认识高龄者的老化现象、症状与心理变化与需要，营造敬老爱老的家庭氛围，协助母亲抒解负面情绪。鼓励母亲居家定时做伸展运动，每天晒太阳，推迟身体机能老化。带陈婆婆看医生，减少幻觉所带来的心理困扰及负面情绪，使她恢复乐观。