发布: 12:07am 23/07/2023

【真愛：將心歸家，心靈園圃】夫妻溝通是身心靈的交流

作者：陈莲筠

文/陳蓮筠

“我的先生很愛講道理，他總覺得我很迷糊，我們該怎麼溝通？”

“婚前她的話不多，很文靜；婚後我更不懂她在想什麼，我該怎麼辦？”

許多配偶會變成怨偶，通常是因為溝通出現障礙。夫妻間需要親密的溝通，才能同心同行。這可從身、心、靈三方面來討論。

（一）身體的溝通
許多人懷著綺麗的夢想進入婚姻，然而每天的例行生活使美夢破滅。有對夫妻，白天各有工作，下班帶著疲憊回家，洗過澡各自窩在沙發的一角滑手機，直到就寢。結婚才一年多，彼此就非常厭倦了。因此要維繫婚姻關係，身體的親密不可少。夫妻可以透過身體接觸，如擁抱、親吻、身體依偎聊天、性生活的滿足，把溫暖傳遞給配偶，營造一個恩愛的感情氛圍。其實親暱動作，能增進關係，也可緩解精神緊張，預防壓力相關之疾病發生。

（二）心理的溝通
夫妻間的情感交流是一種分享，使彼此更認識、理解和接納。人只有在分享自己情感時，才算是敞開真正的自我。耳朵是通往心靈的唯一途徑，當我們不被聆聽時，會感覺到自己不受重視、不值得尊重，甚至是不被愛。真正的傾聽不只是聽對方的語言，更能聽懂對方沒說出的心意。尤其在衝突時，能用體諒的態度傾聽對方的話語，不因被指責而惱羞成怒，並試著冷靜調整自己的思緒，將伴侶所說的負面話語，理解正面的語意。好的傾聽態度是用全身、用腦、用心聽出對方的意思和感受，並且反應出來讓對方感覺被理解、被支持、被同理。

（三）靈魂的溝通
聖經說：“人要離開父母，與妻子連合，二人成為一體。”夫妻彼此委身，在愛中學習成為生命的共同體，是最特別、最深刻與最值得珍愛的人際關係。因而有效的夫妻溝通是一種純粹的靈魂對靈魂的溝通。當對方分享好消息時，要熱情給予正向的回應。樂於分享自己的小秘密會讓彼此關係更緊密；適時的示弱求助，會讓對方覺得自己被需要。每天分享一件快樂的事給對方，每天找一件事情感謝對方，讓對方覺得自己的付出被珍惜、被看見。

倘若你看見一對夫妻經常享受彼此間的溝通，你就可以肯定地說，他們是同心的，並且邁向同一個目標，兩人世界也會愈來愈幸福！

老婆的閨蜜影響我們的婚姻

小夏和云云結婚十多年，育有一孩子。婚後的前幾年，他們相處良好，一起探望雙方父母、一起旅遊、週末一起出外購物、一起出席朋友婚宴等。但隨後云云認識一位已婚的女性朋友莉莉，莉莉沒有孩子。云云和莉莉無話不聊，成為密友閨蜜。莉莉的先生在外地工作，莉莉從一星期來云云家裡一次，到她辭職不工作後，就變得更頻繁也開始過夜。

云云因需要經常陪伴莉莉，而忽略陪伴小夏和他的感受。即使週末的休息日，云云也要陪伴莉莉。這使夫妻關係開始衝突，加上云云不斷維護莉莉，使夫妻情感，連連發生張力，以致無法溝通。小夏非常痛苦和無助的尋求輔導幫助。

輔導員的分析：
1. 云云與莉莉朋友之間的友誼，沒有給予界線，使對方得以得寸進尺侵犯了夫妻之間的婚姻生活。

2. 莉莉可能有情感依賴的問題。當一個人有強烈的情感依賴，是會從交友、密友，演變為想要擁有、佔有慾強、嫉妒心、常常要與那人獨處，要求朋友參與自己與陪伴自己所有的一切活動，不尊重別人的空間。情感依賴的人有掌控的行為，依附著、黏著那人不放。

3. 小夏也需要反省，是否有忽略妻子情感的需求，導致云云尋找莉莉的情感支援。

輔導員的建議：
1. 建議小夏先同理云云需要知己朋友，尊重與信任妻子只是需要知心朋友。

2. 夫妻都要轉換到對方的角度，位置，為彼此的需要、處境著想。停止爭執、指責、抱怨、批評、批判等，夫妻都要好好說話和溝通。

3. 鼓勵小夏和云云、莉莉一起溝通，說明她們的友誼已經越線，嚴重經造成小夏和云云婚姻家庭關係的危機。小夏要說明知己朋友，不能只有一個；各自都需要學習自己獨立，不能彼此纏著對方。

4. 建議小夏和妻子一起接受輔導。小夏需要多關心關懷云云的情感需要，因密友可能在這幾方面如陪伴、安全感、耐心、不會指責、抱怨、批評她等等，讓云云得到情感上的支援。