（知多一点）你有经历过“鬼压床”吗？

你有经歷过“鬼压床”吗？

根据过来人指，鬼压床时，身体仿佛有“人”坐在身上，会感觉到被挤压到难以呼吸，嘴巴想叫又叫不出，手脚被“压”到不能动。

“鬼压床”的科学名称是睡眠瘫痪（sleep paralysis），一般出现于刚刚入睡或刚刚甦醒之际。 你会觉得自己清醒并可以看见周围的事物，却无法移动躯干及四肢。 有些人更会产生幻觉（hallucinations），看见或听见怪异的影像或声音。

大马公共卫生（Public Health Malaysia）在脸书专 指出：科学家相信，导致鬼压床的因素：

1.睡眠不足
2.不规律的睡眠模式
3.压力
4.仰卧睡觉
5.精神障碍
6.药物和酒精滥用

防止鬼压床：

1.充足的睡眠，每天6至8小时
2.减轻压力
3.正确的睡姿
4.如果事故频率增加，请咨询医生