【知多一點】減糖7招
醫生常提醒民眾，減少食糖，避免過量食糖危害健康。許多國家為了鼓勵民眾減少食糖，徵收糖稅。
糖是簡單碳水化合物，它提供容易被人體吸收的能量，糖可添加在食物和飲料，增加它的風味。
ADVERTISEMENT
但是，過量攝取糖份會提高多個慢性病風險，如肥胖、糖尿病和高血壓，它也被視為造成蛀牙的主因。
我們日常的食品都加了糖分，大馬公共健康（Public Health Malaysia）教你7招減少攝取糖分。
1. 喝白開水取代甜飲
2. 限制自己在咖啡 、茶等，只杯添加一茶匙的糖或煉乳。
3. 限制自己進食甜或包裹糖霜的蛋糕。
4. 避免在正餐之間或臨睡前吃高糖食品。
5. 水果取代飯後甜品。
6. 閱讀產品標籤，避免那些在製作初期就使用大量糖。
7. 選擇低糖或無糖產品。
打开全文
字
ADVERTISEMENT
热门新闻
百格视频
ADVERTISEMENT
