【知多一点】减糖7招
医生常提醒民众，减少食糖，避免过量食糖危害健康。许多国家为了鼓励民众减少食糖，征收糖税。
糖是简单碳水化合物，它提供容易被人体吸收的能量，糖可添加在食物和饮料，增加它的风味。
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但是，过量摄取糖份会提高多个慢性病风险，如肥胖、糖尿病和高血压，它也被视为造成蛀牙的主因。
我们日常的食品都加了糖分，大马公共健康（Public Health Malaysia）教你7招减少摄取糖分。
1. 喝白开水取代甜饮
2. 限制自己在咖啡 、茶等，只杯添加一茶匙的糖或炼乳。
3. 限制自己进食甜或包裹糖霜的蛋糕。
4. 避免在正餐之间或临睡前吃高糖食品。
5. 水果取代饭后甜品。
6. 阅读产品标籤，避免那些在制作初期就使用大量糖。
7. 选择低糖或无糖产品。
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