41岁夺世界健美冠军 梅劳拉展现独特女性美

客串表演早年唯一平台

当年全州健美赛和全国健美赛都没有女子组赛事，州内也只有2名女运动员，因此她每次只受邀客串表演（Guest posing）。

她忆述，当时客串表演是唯一的曝光平台，因此每次表演她都视为参加比赛，需要进行备战训练和调整饮食，务必以最佳状态登场。

直到2013年，她终于以选手身份参加比赛，代表国家队赴越南参加亚洲健美与健体运动锦标赛，并拿下铜牌。

疫情不放弃训练

梅劳拉表示，受到疫情影响，一年多来都没有赛事，但她坚持训练从不间断，而政府实施行动管制令期间，健身房关闭不能运作，成为她日常训练的最大挑战。

她说，家里虽然有基本的健身器材可以自行训练，但始终有限，因为健身房才备有各种科学、齐全、安全的体育训练。

“行管令期间，我还是坚持饮食控制，维持健身作息时间表，确保自己保持最佳状态。健美运动必须要运动和饮食双管齐下，自律性要很强。”

她指出，若要备战各项赛事，她就会每天凌晨5时起床，空腹进行有氧训练，吃健身餐再进行训练，还要晒太阳，才有健康的肤色出赛。

跟家人同住的她，多年来已经习惯跟家人分开烹煮，因为她需要自行准备每一餐，确保摄入足够的巨量营养素（Macro），并在不同训练阶段进行饮食调整。

贵为国家健美队队员的梅劳拉，10多年来都是全职运动员，大部分时间花在埋头苦练。

她透露，每次参赛赢得奖牌就会获得政府提供奖掖，训练及日常生活开销，是靠兼职私人健身教练赚取收入。

“因为兴趣爱好，我选择继续走下去，很庆幸到目前为止，我的生活开销都不成问题。”

想要一直参赛到老

梅劳拉练出结实的肌肉身材，却也留着一头长髮、化淡妆、贴假睫毛、佩戴项链、手链、戒指，谈吐举止也斯文。她说：“女性可以练出厚实身材，同时也可以保持形象与气质，不一定要失去女性美。”

她透露，自己每天都会做好护肤工作，服用保健品、维他命，偶尔也会去按摩、做脊椎矫正，不会因为训练忘了善待自己，尽量在体育与生活之间取得平衡。

由于健美运动没有年龄限制，其本身也曾经跟妈妈级选手、乳癌康復者等同场竞赛，因此她不曾考虑过退役。

“只要你热爱健身，就可以一直训练，也可以一直参赛到老。我的想法是，只要国家队需要到我，我就会一直效力下去。”

梅劳拉个人战绩：
2013年：第47届亚洲健美与健体运动锦标赛（越南）-铜牌（49公斤以上组）
2014年：第48届亚洲健美与健体运动锦标赛（澳门）-铜牌（49公斤以上组）
2016年：第8届世界健美与健体运动锦标赛（泰国）-第5名（52公斤以上组）
2017年：第51届亚洲健美与健体运动锦标赛（韩国）-第6名（52公斤以上组）
2018年：第10届世界健美与健体运动锦标赛（泰国）-铜牌（55公斤以上组），第5名（30岁以上组）
2021年：第12届世界健美与健体运动锦标赛（乌兹别克）-金牌（公开组），金牌（30岁以上组），银牌（混双组）