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发布: 6:07pm 26/10/2021

维生素C

维生素C

【知多一点】哪些蔬果含丰富维生素C?

抗疫时期,除了要遵守SOP之余,也有很多人提议多吃来增强抵抗力。

说到维生素C,大家脑海中都会出现橙的画面,实际上,橙并非是维生素C含量最高的水果。哪是什么水果呢?

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大马公共健康(Public Health Malaysia)最近在脸书专页列出含有富丰维生素C的蔬果,大部份的蔬果都是我国能够栽种。

含有丰富维生素C蔬果:

1.番石榴:228.3毫克

2.辣椒:193.1毫克

3.奇异果:92.7毫克

4.西兰花:89.2毫克

5.木瓜:60.9毫克

6.豌豆:60.0毫克

7.草莓:58.8毫克

8.橙:53.2毫克

9.柠檬:53.0毫克

10.黄梨:47.8毫克

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