【知多一點】你是否缺乏維生素D？
骨痛、壓力悲觀憂鬱、肌肉疼痛無力、傷口慢癒等，這些症狀常出現在婦女、老人身上，我們常以為這可能是年老關係；但是，這往往是因為缺乏維生素D的原因。
大馬公共健康（Public Health Malaysia）在臉書專頁指出，缺乏維生素D常會出現的症狀包括：容易生病、身體虛弱、佝僂、骨痛、壓力憂鬱、身體疼痛、肌肉無力、創傷慢癒、背部疼痛、脫髮等。
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在我國很容易攝取維生素D，而且還是免費，那就是陽光；另一個含有維生素D是牛奶和乳製品。
早上進行戶外活動如：曬衣服、園藝、打掃戶外周圍、修剪花草等，都能攝取大自然賦予維生素D，而且早上的太陽不烈，曬曬太陽會感到更健康，因為有免費維生素D。
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