何靜修·中場修息——看不到盡頭的戰爭

沙巴疫情持續升溫，目前最高的確診病例是1383，距離上一波疫情爆發，即沙巴州選後的最高記錄是1199。沒想到不到一年時間，這樣擔驚受怕的日子又恢復了。

不知道是否有人跟我一樣，覺得每天打開臉書看新聞，都是負面消息多，比如全家染疫亡、醫療設施不足、商店倒閉、失業、醫護人員疲憊等，還有一堆的政治人物互嗆，令人覺得前路茫茫，不知道所謂的“恢復正常生活”什麼時候到來。

這些負面消息並不是危言聳聽，而是反映了目前的社會現象就是如此，臉書只是一個社會縮影。因為待在家的時間長，所以刷手機變得更頻繁，而當情緒需要出口時，積累的怨氣隨時會爆發，一瀉千里。

雖然宣洩沒有所謂對錯，但是我們必須意識到，情緒是會感染的，尤其是壞情緒，你發脾氣，別人也會受影響，或是別人生氣，你也會受影響，週而復始，只會令人際關係和生活越來越糟。

面對疫情仍未明朗，有負面情緒無可厚非。因為我們都不是聖人，允許自己也有低潮的時候。此時再說出“明天會更好”、“保持正面思考”的勉勵，只顯得蒼白和無力。

我們唯有學習剋制自己，透過別的方法排解，比如轉移注意力、做些能讓自己開心的事、暫時抽離社交媒體、做做運動、寫寫日記等，儘量不做出傷害自己和別人的事。

因為這樣，我們才能更好地，更持久地，應對這一場還看不到盡頭的戰爭。