何静修·中场修息——看不到尽头的战争

沙巴疫情持续升温，目前最高的确诊病例是1383，距离上一波疫情爆发，即沙巴州选后的最高记录是1199。没想到不到一年时间，这样担惊受怕的日子又恢复了。

不知道是否有人跟我一样，觉得每天打开脸书看新闻，都是负面消息多，比如全家染疫亡、医疗设施不足、商店倒闭、失业、医护人员疲惫等，还有一堆的政治人物互呛，令人觉得前路茫茫，不知道所谓的“恢复正常生活”什么时候到来。

这些负面消息并不是危言耸听，而是反映了目前的社会现象就是如此，脸书只是一个社会缩影。因为待在家的时间长，所以刷手机变得更频繁，而当情绪需要出口时，积累的怨气随时会爆发，一泻千里。

虽然宣泄没有所谓对错，但是我们必须意识到，情绪是会感染的，尤其是坏情绪，你发脾气，别人也会受影响，或是别人生气，你也会受影响，周而复始，只会令人际关系和生活越来越糟。

面对疫情仍未明朗，有负面情绪无可厚非。因为我们都不是圣人，允许自己也有低潮的时候。此时再说出“明天会更好”、“保持正面思考”的勉励，只显得苍白和无力。

我们唯有学习克制自己，透过别的方法排解，比如转移注意力、做些能让自己开心的事、暂时抽离社交媒体、做做运动、写写日记等，尽量不做出伤害自己和别人的事。

因为这样，我们才能更好地，更持久地，应对这一场还看不到尽头的战争。