【醫者仁心】自殺＝懦弱自私？·錯誤觀念導致避談

事實：研究顯示，75％自殺者都曾透露他們的感受和自殺的意念。他們並不是要引起注意力，反之他們正在尋求幫助或支持。

迷思三：大多數自殺都是在沒有徵兆的情況下突然發生的。

事實：其實大部分自殺者都曾有過直接或間接的求助信息。認識自殺的症兆，重視問題可以避免自殺。一般上，他們都只會向親人求助。如果親人不小心忽略了這些徵兆，那自殺就很可能看起來像是突發事件。

迷思四：一旦有人有自殺念頭，他永遠都會有想自殺的想法。

事實：自殺的念頭一般上是短暫的。它與人生當時的困境和經歷有關。自殺是一種面對當時悲痛的情緒和思想的過激反應。一旦這些過激的情緒放緩，自殺的念頭會隨即消失。雖然自殺的念頭有可能再出現，但絕大部分並不是永久性的。

迷思五：自殺的人都患有精神障礙。

事實：許多患有精神障礙的人從來都沒有過自殺想法，也不是所有自殺的人都有精神障礙。生活上的種種壓力，例如感情問題、被人迫害、失去情人、絕症、虐待都是構成自殺念頭的因素。

迷思六：如果一個人已經下定決心要自殺，是阻止不了的。

事實：大多數自殺的人並不想死，他們想解脫痛苦卻不懂得如何是好。許多有自殺念頭的人經過心理輔導和勸告後，成功打消念頭。

迷思七：自殺可以解決一切問題。

事實：自殺絕對不是解決問題的方法。不但無法讓自己有重新再來的機會，也讓疼愛你的人，在這世上承受非一般的痛苦。每個人一定會在生活中經歷一些困難，但當你想用輕生來解決問題時，你應該參考那些有過自殺想法且成功應付生活困難的故事，給予自己正面思考和正能量去面對問題。在還沒嘗試就放棄，那就太可惜了。

以下是求助的熱線：

1. Befrienders KK 心靈輔助學會

晚上7時-10時（星期一至星期日）

熱線（088-255788/088-259788）Whatsapp（016-8036945）電郵（[email protected]）

2. Befrinders KL 心靈輔助學會

24小時熱線（03-76272929）或者使用Skype視訊（Skype ID： BefKL Skype 1）

3. 沙巴心理援助行動室熱線（088-230987）

4. MENTARI 診所，位於武吉巴登親善醫院（ Pusat Kesihatan Mental Masyarakat Sabah），民眾可致電詢問（088-240985 ext 234）

我們鼓勵民眾若發現身邊的親友有自殺念頭或傾向，請馬上向附近的醫療診所（Klinik Kesihatan）或任何一間鄰近醫院求助。醫生們會診後會直接轉介給負責的精神專科醫生。如需要也可即刻向以下醫院緊急求助掛診。

沙巴擁有政府精神專科醫生門診，精神專科部門的醫院有：

1. 武吉巴登親善醫院（Hospital Mesra Bukit Padang）– Mental Instituition

2. 伊麗莎白女皇醫院（Hospital Queen Elizabeth）– Jabatan Psikiatri dan Kesihatan Mental

3. 根地咬醫院（Hospital Keningau） -Jabatan Psikiatri dan Kesihatan Mental

4. 山打根肯特醫院（ Duchness of Kent Hospital Sandakan）- Jabatan Psikiatri dan Kesihatan Mental

5. 鬥湖醫院 Hospital Tawau-– Jabatan Psikiatri dan Kesihatan Mental

（資料來源：世界衛生組織國際預防自殺協會；北京回龍觀醫院北京心理危機研究與干預中心）